ja brać kreatyne

ja bym proponowal wpierw skonczyc gimnazjum, a potem sie za kreatyne brac

Nitro bierzesz przed treningiem - daje energie i pompe.. po treningu też mógłbyś brać nitro... tyle,że taniej wyjdzie mono,albo jabłczan... Nitro też posiada kreatynę.. dlatego nie musisz dokupywać czystej kreatyny... jeśli oczywiście portwel masz na tyle ciężki, żeby zatąpić ją stackiem - nitro w tym przypadku ;) Zmieniony przez - majster23 w [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html przeczytaj obie ja radzę ci odłożyć kreatynę wziąć się za dietę i trening można brać albo rano albo przed treningiem Zmieniony przez - meverick w dniu 2010-11-07 20:38:34

Dobra ale nikt w tych tematch nie pisze czy brac tego dnia czy nie. Ja bede pil. Mi chodzi o to czy prez ta kreatyne nie bedzie gorzej mi smakowal alko? Dobra znalazlem dobry cytat: to tak jakbys sie spytal "czy po schabie moge sie wódy napic Mozna zamknac Zmieniony przez - KPlastik w dniu 2007-11-30 23:06:16

Jak najbardziej kreatynę możesz przyjmować bez przerwy, tylko czemu brać ją tylko w dni treningowe to mnie zastanawia ?! Przecież kreatyna nie działa jak 'tabletka po'.. No chyba, że masz jakąś ciekawą wiedzę na ten temat to chętnie poszerzę swoje informację

jeden caps ma 840 mg czyli 2 - 3 capsy w porcji. kreatyne mozesz brac z jakim chcesz sokiem, nawet z kompotem ciotki klotki. ja popijam wodą.

kupić kreatyne 1000 i brać ją z D-ribose czy L-glutamina? odpowie mi ktoś na to pytanie????

Jeżeli chodzi o kreatynę to spokojnie możesz brać, jeżeli chodzi o sam produkt, bo pozostaje kwestia czy nie ma przeciwwskazań do treningów siłowych lub zakres w jakim możesz sobie na niego pozwolić. Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem i do tego bezpiecznym przy stosowaniu przez osoby zdrowe. Można by było się zastanawiać nad jej [...]

Możesz brać, ja biorę amina i kreatynę przed i po treningu. Wygląda to u mnie tak, że 2kapsułki kreatyny i amino biorę przed i tak samo po treningu.

Sorry że jeszcze wam du*e zawracam, ale mam pytanie bo gdy kończę trening powinienem wziąć kreatynę, ale ja wracam do domu i idę jeszcze na drążek (podciąganie nóg, bo siłownie mam u babci a drążek w domu). Czy brać krete po siłowni czy całkowicie po wszystkim ?

tak pytam czy nie ma żadnych przeciwwskazań ja ogólnie biorę lekarstwa ale lekarz powiedział że mogę kreatyne brać . I czy mogą jakieś przeciw wskazania wystąpić czy nic ?

Za wczesnie na kreatyne, wez ja dopiero za conajmniej 4 miesiące, nie wykorzystasz jej teraz w pelni, lepiej zaczekac Co do napisu "dla doroslych" to kreatyna musialaby przejsc jakies testy by mogla byc dostepna dla osoob mlodszych. Szczegoolnie osoby w wieku 15, 16 lat nie powinny brac kreatyny(a jak jooz to tylko w malych ilosciach) ze [...]

Na pierwszy cykl tak jak radzi TomQ nie ma różnicy. Wiesz zaczynając brać suplementacje nie musisz mieszać, organizm trzeba wyczuć. Dawkowanie zależy też chyba od poziomu jaki my sami naturalnie mamy kreatynę. Jak ja zaczynałem to pierwszy tydzień brałem 40 minut przed treningiem i do 15 minut po treningu dokładając do niej ( po treningu ) dwa [...]